こんにちは、病院で管理栄養士をしているななたです。
今回は、
というお悩みを解消するため、”飽き”の原因と解決策をまとめました。
今までふつうに食べていたものも、飽きるとおいしくなくなってしまいますよね。
食べるのが苦痛になってしまう前に、自分に合った解決策をみつけましょう！
また食事を楽しめるようになりますよ。
宅配弁当に飽きる原因
飽きがこないように献立などが工夫されていますが、じつは宅配弁当はもともと飽きる条件がそろいやすいものなのです。
おもな原因は以下の3つ。
内容が似ている
『お弁当』という形態のため、あつかえる食材やメニューの幅がどうしてもせまくなります。
容器や盛りつけ方も毎回同じなため、内容がちがっても変化を感じにくいです。
生ものや丼ものなどがあつかえません。
頻度が高い
似たものを食べ続けていると、どうしても”飽き”がきます。
- 毎日利用している
- 昼食と夕食のどちらも利用している
など、頻度が高いほど飽きやすくなります。
味が好みに合っていない
「おいしい」「もっと食べたい」と思えるものは、自然と食欲がわき、飽きにくいもの。
しかし、お弁当はできあがりから時間がたっているため、食感や風味が落ちやすいです。
「まずくはないけど、微妙だな・・」という気持ちの食事が続けば、早々に飽きてしまいます。
「健康のためとわりきって、薄味でもガマンしている」という患者さんもいました。
しかし、どうせならおいしく楽しく食べたいですよね。
次で解決法をご紹介します。
飽きたときの解決法
順番にくわしく説明していきます。
他社や宅配弁当以外のサービスを利用する
宅配弁当をあつかっている会社はたくさんあり、それぞれ味やメニューがちがいます。
他社を利用すると、また新鮮な気持ちで食事ができますよ。
おなじ減塩弁当でも「他社のほうがおいしかった！」なんてこともあります。
また、宅配弁当以外にも食材を届けてくれる便利なサービスがあります。
ミールキットや食材の配達もあわせて使ってみると、飽きずに食事が楽しめますよ。
それぞれ手軽にためせる会社を厳選したので、参考にしてみてください。
手軽にためせる宅配弁当5選
初回の割引があり、１食あたりの価格が安いものをピックアップしました。
すべて冷凍で届くタイプです。
| 公式サイト・ 商品名 | 1食あたりの 価格(税込) | 食数 | 送料 (税込) | 特徴 |
ヨシケイ 夕食ネット シンプルミール | 198円 (10セット まで) | 1セット 3食 | 無料 | セット内容を見て選べる |
| まごころケア食 健康バランス食 | 190円 | 14食 | 980円 | 冷凍庫無料レンタルあり |
| ライフミール ライフミール | 210円 | 10食 | 980円 | 冷凍庫無料レンタルあり |
| ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜 | 390円 | 10食 | 800円 | 売り上げシェアNo.1 |
※送料は地域により変わることがあります。
冷凍の最大のメリットは、長期間ストックしておけること。
たとえば、献立が選べない常温の宅配弁当では、
「今日は揚げ物の気分じゃないんだよなぁ。食欲が出ない・・」
なんてことも。
しかし冷凍タイプの宅配弁当は、まとまって届くため、
「今日はどれにしようかな？」と
気分にあわせて献立を選べます。
冷凍庫の場所は取りますが、”急な予定が入ってお弁当をムダにしてしまった”ということもありません。
ためす価値アリです！
手軽にためせるミールキット3選
『ミールキット』は自分で料理をする必要があります。
しかし、手順は「炒めるだけ」、「焼くだけ」など超カンタン。
あっという間においしいできたてごはんが食べられます。
作っているときの音やいい匂いで食欲もでてくる！
送料無料でお安くためせるものをピックアップしました。
塩分やカロリー制限のある方はウェルネスダイニングの『制限食料理キット』があります。
公式サイト ウェルネスダイニング: 食事制限専門の宅配食通販
こちらも送料無料！
食材お取りよせサービス
食べる楽しみを味わうため、好きなものを”お取りよせ”してみるのもオススメです。
お値段が高いイメージがありますが、ネット限定商品やセール品もあるため、おトクにいいものがゲットできることも。
たまにごほうびを食べて気分をリフレッシュ！
食欲の維持に効果大です。
たとえば、ざこばの朝市オンラインショップ
では、旬の魚介類が市場からとどきます。
送料無料の商品や、訳あり品などが安く買えるアウトレットもありますよ。
また、牛肉専門の通販サイト【おろちょく】
では送料無料のおためし価格でブランド牛肉が購入できます。おトクな大容量商品もあります。
さらに、全国のおいしいパン屋さんからつめあわせが届くサービスもありますよ。
冷凍パンのサブスク【毎月PANDA!】
は、家にいながら有名ベーカリーのパンが味わえます。月に1回のサブスクですが、好きな時に休会、退会できます。
今なら『通常4,500円(送料込み)が初回2,000円オフ』2周年キャンペーン中！（12/26まで）
クリスマスにむけて、全国のシュトーレンの単品購入もできます。
朝ごはんやおやつにピッタリですよ。
利用頻度を変える
同じ会社の宅配弁当を食べる頻度をへらします。
などをくみあわせましょう。
たとえば、
- 今月はA社の宅配弁当、来月はB社の冷凍弁当を利用する
- 平日はA社の冷凍弁当、土日は自炊や外食する など。
定期注文でも配送をスキップしたり、しばらくおやすみできるところがほとんどです。
宅配弁当がおいしくなる工夫をする
お弁当のおかずに手を加えて、飽きないようにする方法です。
くわしい方法は、宅配弁当がまずい？原因とおいしくする方法まとめでご紹介しています。
宅配弁当をうまく使おう！
いかがだったでしょうか。
宅配弁当は便利ですが、毎日食べ続けているとどうしても飽きてきます。
いちど、利用するサービスや頻度などを見なおしてみてください。
自分にあったスタイルをみつけて、食事を楽しんでくださいね。
