こんにちは、管理栄養士のななたです。
手軽に料理ができるミールキット。
「なんとなく知っている」という方も多いのではないでしょうか。
わたしは「勉強にもなるし1回やってみるか」とミールキットを体験したのですが、
「これはやったことのない栄養士さんにぜひオススメしたい！」と思い、記事にしました。
オススメする理由やお得にためせるものをまとめたので、
というかたにも読んでいただければ幸いです。
宅食についての記事もあわせてご覧ください。
ミールキット体験をオススメする理由
仕事でつかえるシーンが多かったから
いちばん大きな理由がこれ！
わたしは現在病院で勤務しており、患者さんから”食事の宅配サービス”について相談されることがあります。
実体験があると、より具体的な情報を伝えられるようになりました。
「やってみてよかったな」と感じることもしばしば。
「本当にこの患者さんがミールキットを利用しても大丈夫か？」という判断もしやすいです。
もちろん病院以外の栄養相談でも役立ちます。
選択肢のひとつとして提案できます。
お弁当タイプの宅食に飽きた方や、食がすすまない方
『たまにはできたての料理が食べたい』というときの選択肢の一つとして。
調理中に香りや音を感じることで食欲が増します。
作り終わったときの達成感も得られ、できたての料理は食もすすみます。
仕事や子育てで忙しい方
外食やコンビニの食事ばかりで『たまには手作りのごはんが食べたい』というときに。
短時間でできるミールキットは便利です。
自炊に挑戦したい方
材料がある程度下処理されているため、料理へのハードルがグッと下がります。
買い物に行くのが困難な方
自宅にとどくため買い物いらずです。
調理時間も短いため、体にかかる負担も軽減できます。
栄養相談時は、機会があればあくまで選択肢のひとつとして紹介しています。
患者さんに「いいこと聞いたわ～！」と喜んでもらえたこともあります。
選択肢が広がると良いこともある！
お弁当タイプの宅食も、あわせて知っておくと抜け目なし。
発言に自信が持て、説得力が増したから
ネットの情報やふんわりしたイメージのまま、「いいと思いますよ」っていう無責任なことは言いたくなかった。
情報があふれているなかで、どれを信じていいのかわからなくなることも多いですよね。
そんなときは実際に試してみるのがいちばん。
実体験にそった発言は説得力が増し、自信も持てるようになります。
「わたしもやってみたんですけど～」と話すと患者さんもめっちゃ聞く気になってくれた！
質問に対する「わからない……困った！」ということも減り、信頼を得やすくなりました。
経験しないとわからないことが多いから
勉強には本を買うことが多いけど、”経験”に自己投資するのも正解でした。
たとえ「思ってたのと違う、微妙だった」としても、栄養士の仕事ではその経験が活きてきます。
- 調理にかかる実際の時間
- 作業内容と難易度
- 味、原材料の質、完成後のボリューム感
- 梱包のようすや商品の大きさ など
『高齢者になったつもりで』などいろいろな視点でみてみると”気づき”が増えますよ。
レシピの字が小さいかも。
袋は力がないと手で切りにくいな……
ふだんの食生活の強力な味方にもなるから
ミールキットは、毎日の仕事でおつかれの栄養士さん自身にもオススメです。
こんなときの強い味方！わたしもかなり助けられました。
ミールキットを使うと、１５分程でおいしいできたてごはんが食べられます。
料理をするといっても手順がカンタンなため、とりかかりやすいですよ。
たまには自分をいたわるのも大切。
すこし手間をかけた”あたたかい食事”はすごくほっとします。
実際につくっている様子はこちらの記事で紹介しています
ミールキットとは
ある程度下ごしらえされた材料と、レシピがセットになっている商品です。
手料理ならではのメリットを手軽にうけられるスグレモノ。
いちから作る”料理”と”宅配弁当”と比較すると、以下のようになります。
| 料理 | ミールキット | 宅配弁当 | |
| 価格 | 安～中 | 中～高 | 高 |
| 難易度 | むずかしい | カンタン～ふつう | カンタン |
| 時間 | 約20分～ | 約10分～ | 数分間加熱 |
| 食材料の 買い物 | 必要 | 基本的に不要 | 不要 |
| 味・分量の 調整 | 可 | 可 | 不可 |
ミールキットはちょうど中間ってかんじだね
ミールキットをためすならここ！オススメ４選
百聞は一見に如かず。
いちど実際に使ってみることをオススメします。
大手のなかでも、送料がかからず比較的安価でためせるものを厳選しました。
入会金や定期しばりもないため安心です。
サービスの使い勝手や味などがちがうため、いくつか比べてみるのもアリ。
| 公式サイト | 商品名 | 割引後 価格(税込) | 初回 特典 | 分量 |
| ウェルネス ダイニング | 制限食 料理キット (全４種) | 5,508円 (送料無料) | 送料 無料 | １人分 ×７食 |
ヨシケイ | CutMeal お試し5Days | 3,000円 (送料無料) | 約50% OFF | ２人分 ×5日間 |
ワタミ | あっ！と ごはん | 3,000円～ (送料込) | 50％ OFF | ２人分 ×5日間 |
| Oisix | Kit Oisix (おためし セット) | 1,980円 (送料無料) | 60% 以上 OFF | キット ３つほど ＋食材 |
制限食をためすなら：ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニング
メニューは選べませんが、初回は送料無料で制限食の味や使い勝手を確かめられます。
種類は以下の4つ。
| エネルギー | 塩分 | その他 | |
| カロリー＆糖質制限 | 240kcal±10％ | 2.5g以下 | 糖質15g以下 |
| たんぱく＆塩分調整 | 300kcal±10％ | 2.0ｇ以下 | たんぱく質10g以下 カリウム500mg以下 |
| 塩分制限 | 270kcal±10% | 2.0ｇ以下 | |
| 栄養バランス | 270kcal±10% | 2.5g以下 | 制限食ではないが かたよりが気になる方向け |
価格（税込）は4種類とも同じです。
| 1人用×7食 | 1人用×14食 | 2人用(7食☓2) |
| 5,508円 （1食あたり 787円） | 10,692円 （1食あたり 764円） | 10,692円 （1食あたり 764円） |
冷蔵庫で半日おくか、湯煎で解凍してから調理します。
さいごの工程を自分でおこなうため、冷凍食品感がおさえられますよ。
冷凍だから３ヶ月以上保管可能！
好きなタイミングで食べられて便利。
公式サイト ウェルネスダイニング
しっかりためすなら①ヨシケイ
そのなかでもためしやすいのはカットミール（CutMeal）です。
理由は以下のとおり。
カットミール『お試し5Days』
１食あたり300円（税込）
2人用・3人用・4人用から選べます。
※注文する週によって価格が変わる場合があります
月曜～金曜の５日間、毎日冷蔵の状態で配送されます。
保冷BOXでの配送と、鍵付きBOXの貸し出しがあるため、直接受け取りができなくても利用できますよ。
配送エリアは限られているため、注文前にご確認ください。
公式サイト カットミール（CutMeal）│夕食ネット
しっかりためすなら②ワタミ
』
』
』初回限定で、週5回以上注文すると半額になるキャンペーン中。
すべて１食あたり300円（税込）でためせますよ。
（2人用と3人用から選べます）
※地域によって価格や商品が変わる場合があります。
月曜～土曜の献立を見て、注文したい日を選びます。（日・祝はお休み）
週5回以上の注文だと、月曜～金曜に毎日届くスタイルになります。（土曜日分は金曜に配達）
冷蔵状態での配送ですが、直接受け取りができなくても利用できます。
保冷BOXでの配送と、鍵付きBOXの貸し出しがあるため、仕事の日も安心。
配送エリアは限られているため、注文前にご確認ください。
公式サイト 簡単15分で調理ができるミールキット 【あっ！とごはん】
お手軽にためすなら：Oisix
Oisixのおためしセットは、時期によって内容が変わります。
現在の内容は公式サイトをご確認ください。
ミールキットは3種類ほど入っている場合が多いです。
というかたにオススメ。
さらに配送エリアは全国のため、他のサービスはエリア外だった、という方にもピッタリです。
現在は初回限定で1,980円（税込）
内容によって割引率が変わりますが、基本的に60％以上お得になります。
レビュー記事はこちら
ミールキット以外の食材もどっさり届くため、冷蔵庫のスペースをあけておく必要があります。
公式サイト Oisixおためしセット
体験への自己投資はやって損なし
手軽においしい料理ができるミールキット。
実際に体験してみることで、栄養相談時に適切なアドバイスができるようになりますよ。
自身の食生活にも役立つため、いちどためしてみてはいかがでしょうか。
